Extensión de tríceps con paso atrás

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, con las manos juntas.
2. Da un paso hacia atrás en un lunge mientras doblas los codos para bajar las manos detrás de la cabeza.
3. Empuja hacia arriba hasta la posición inicial y da un paso hacia adelante.
4. Alterna la pierna que haces lunge con cada extensión de tríceps y repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Cuádriceps33 %

Isquiotibiales33 %

Glúteos34 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio