Caminata lateral en elíptica
Consejos de expertos
Activa tu núcleo y concéntrate en empujar y jalar con tus brazos para involucrar de manera más efectiva los músculos del cuerpo superior.
Pasos para hacerlo
- Sube a la máquina elíptica de lado, mirando hacia la izquierda o la derecha.
- Agarra las asas laterales para mantener el equilibrio.
- Comienza a pedalear en un movimiento lateral.
- Mantén tu cuerpo erguido y el núcleo activado.
- Continúa durante la duración deseada, luego cambia de lado y repite.
Detalles
Principal
Cuádriceps12 %
Bíceps12 %
Antebrazos10 %
Hombros10 %
Pantorrillas10 %
Glúteos10 %
Isquiotibiales12 %
Espalda12 %
Pecho12 %
Equipo
Máquina Especial
Tipo de ejercicio
Cardio
