Rodillas al pecho con torsión

Consejos de expertos

Asegúrate de girar desde tu torso y no solo desde los hombros para comprometer completamente tus músculos oblicuos.

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos detrás de la cabeza.
Levanta una rodilla hacia el codo opuesto mientras giras tu torso hacia la rodilla.
Regresa a la posición inicial y repite en el otro lado.
Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.