Patada Trasera con Brazos Adelante

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y concéntrate en acercar tus talones lo más posible a tus glúteos para un buen estiramiento de los isquiotibiales.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos extendidos hacia adelante a la altura de los hombros.
Dobla una rodilla y levanta el talón hacia tus glúteos manteniendo tus brazos firmes.
Cambia rápidamente y levanta el otro talón hacia tus glúteos.
Continúa alternando patadas con un ritmo rápido, manteniendo tu parte superior del cuerpo quieta.
Repite durante el número deseado de repeticiones o duración.