Paso atrás de arquero

Consejos de expertos

Enfócate en mantener un núcleo fuerte y una postura estable durante todo el movimiento para mejorar el equilibrio y la coordinación.

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros.
Da un paso atrás con un pie en un lunge inverso, doblando ambas rodillas a 90 grados.
Mientras das el paso atrás, gira tu torso y jala tu brazo opuesto hacia atrás como si estuvieras dibujando un arco.
Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
Alterna los lados durante el número deseado de repeticiones.