Burpee con Mancuernas

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido durante todo el movimiento para estabilizar tu cuerpo y proteger tu espalda baja.

Empieza de pie con una mancuerna en cada mano a tus costados.
Agáchate en posición de sentadilla y coloca las mancuernas en el suelo.
Echa tus pies hacia atrás en posición de flexión mientras sujetas las mancuernas.
Realiza una flexión con las manos en las mancuernas.
Salta tus pies hacia atrás hacia las mancuernas en posición de sentadilla.
Salta explosivamente hacia arriba llevando las mancuernas por encima de la cabeza.
Aterriza suavemente y repite el número deseado de repeticiones.