Golpes alternos
Consejos de expertos
Gira tu torso con cada golpe y mantén las manos arriba para proteger tu rostro, imitando una postura real de boxeo para un entrenamiento de cuerpo completo.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Levanta tus puños hasta la altura del mentón, codos pegados al cuerpo.
- Extiende un brazo hacia adelante en un movimiento de golpe, girando tu torso mientras golpeas.
- Retrae rápidamente tu brazo y repite con el otro brazo.
- Continúa alternando los golpes durante la duración deseada o el número de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Pecho50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
