Toque de Tobillo Alternado

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y concéntrate en involucrar tu core para maximizar la efectividad de este ejercicio.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Extiende tus brazos a lo largo de tus lados, con las palmas hacia abajo.
Levanta ligeramente la cabeza y los hombros del suelo.
Estira tu mano derecha hacia tu tobillo derecho, luego vuelve al centro.
Estira tu mano izquierda hacia tu tobillo izquierdo, luego vuelve al centro.
Alterna los lados durante el número deseado de repeticiones.