Paso atrás nadando

Consejos de expertos

Coordina el movimiento de tus brazos y piernas para imitar el movimiento de natación, asegurando fluidez y control para involucrar los músculos específicos de manera efectiva.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Da un paso hacia atrás mientras extiendes el brazo opuesto hacia adelante, como si estuvieras realizando el movimiento de estilo libre en natación.
Cambia rápidamente al otro lado, alternando brazos y piernas de manera rápida y controlada.
Continúa durante la duración deseada o el número de repeticiones.