Movimiento hacia Adelante, Atrás y Lateral
Consejos de expertos
Mantén un núcleo fuerte y una postura erguida para asegurar una forma y equilibrio adecuados durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies juntos.
- Da un paso adelante con un pie, luego vuelve a la posición inicial.
- Da un paso hacia atrás con el mismo pie, luego vuelve a la posición inicial.
- Da un paso hacia el lado con el mismo pie, luego vuelve a la posición inicial.
- Repite la secuencia con el otro pie para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps25 %
Isquiotibiales25 %
Pantorrillas25 %
Glúteos25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
