Correr y Saltos Jack

Consejos de expertos

Mantén tu abdomen contraído y una postura recta durante los saltos para asegurar una forma adecuada y maximizar la efectividad del ejercicio.

Empieza corriendo en el lugar con un ligero rebote en la punta de los pies.
Después de unos segundos, haz una estrella saltando y extendiendo las piernas hacia los lados y levantando los brazos por encima de la cabeza.
Rápidamente lleva tus brazos y piernas de vuelta al centro y continúa corriendo en el lugar.
Repite la secuencia, alternando entre correr en el lugar y hacer estrellas.