Lanzamiento de Cuerpo
Consejos de expertos
Mantén activo tu core durante el movimiento para proteger tu espalda baja y asegurarte de que el impulso provenga de tus piernas y hombros.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Agáchate, doblando las rodillas, no la cintura.
- Impúlsate hacia arriba y ligeramente hacia adelante en un salto.
- Aterriza suavemente en la punta de los pies y agáchate inmediatamente para repetir el movimiento.
Detalles
Principal
Cuádriceps30 %
Isquiotibiales30 %
Glúteos20 %
Hombros20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
