Burpee Silencioso

Consejos de expertos

Aterriza suavemente para minimizar el ruido y el impacto en tus articulaciones, centrándote en una transición suave entre movimientos.

Comienza en una posición de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Agáchate y coloca las manos en el suelo.
Da un paso o salta hacia atrás con los pies para colocarte en una posición de plancha, manteniendo el cuerpo recto.
Da un paso o salta con los pies de regreso a la posición de sentadilla.
Levántate en silencio sin saltar, volviendo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.