Sentadilla Pistola con Salto

Consejos de expertos

Comience con una sentadilla normal para desarrollar fuerza y equilibrio antes de agregar el salto para garantizar la seguridad y la técnica adecuada.

Párese en una pierna con la otra pierna extendida recta frente a usted.
Bájese en una sentadilla en su pierna de apoyo, manteniendo la pierna extendida fuera del suelo.
Empuje a través de su talón para saltar.
Aterrice suavemente en la misma pierna, manteniendo el equilibrio.
Restablezca si es necesario y repita el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.