Pájaros con paso lateral

Consejos de expertos

Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás para asegurar una postura adecuada y la participación muscular.

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos extendidos hacia los lados a la altura de los hombros.
Da un paso hacia un lado con un pie y lleva el otro pie a encontrarse con él, al mismo tiempo que juntas las manos frente a tu pecho.
Da un paso hacia el otro lado y abre los brazos de nuevo a la posición inicial.
Continúa dando pasos laterales y abriendo/cerrando los brazos durante el número deseado de repeticiones.