Sentadilla con giro y presión hacia abajo

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus rodillas no se extiendan más allá de tus dedos durante la sentadilla para proteger tus articulaciones.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Baja a una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
Mientras te levantas de la sentadilla, gira tu torso hacia un lado, extendiendo tus brazos hacia abajo en la dirección de la torsión.
Vuelve a la posición de sentadilla y repite la torsión en el lado opuesto.
Continúa alternando torsiones con cada sentadilla durante el número deseado de repeticiones.