Sentadilla con Patada Lateral Frontal

Consejos de expertos

Mantén una postura adecuada en la sentadilla manteniendo el pecho levantado y la espalda recta, y realiza la patada con control para trabajar los músculos específicos de manera efectiva.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
Realiza una sentadilla doblando las rodillas y bajando las caderas hacia atrás y abajo.
Al levantarte de la sentadilla, levanta una pierna y realiza una patada lateral.
Vuelve a la posición de sentadilla y repite la patada con la otra pierna.
Alterna las patadas después de cada sentadilla para el número deseado de repeticiones.