Saltos Laterales
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en las rodillas durante los saltos para actuar como amortiguadores y proteger tus rodillas del impacto al aterrizar.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie sobre tu pie derecho con el pie izquierdo ligeramente levantado del suelo.
- Salta hacia la izquierda, aterrizando en tu pie izquierdo mientras tu pie derecho se levanta del suelo.
- Salta rápidamente de vuelta hacia la derecha, aterrizando en tu pie derecho mientras tu pie izquierdo se levanta del suelo.
- Continúa saltando de un lado a otro, manteniendo el movimiento rápido y ligero.
Detalles
Principal
Cuádriceps30 %
Isquiotibiales30 %
Pantorrillas20 %
Glúteos20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
