Sentadilla con Elevación de Rodilla

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una forma adecuada en la sentadilla manteniendo tu peso en los talones y tus rodillas alineadas con tus dedos para prevenir lesiones.

Pasos para hacerlo

Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Realiza una sentadilla doblando las rodillas y bajando las caderas hacia atrás y abajo.
Al levantarte de la sentadilla, levanta una rodilla hacia tu pecho.
Baja la pierna levantada y ve inmediatamente a otra sentadilla.
Alterna la elevación de rodilla con cada repetición de la sentadilla.