Marcha con Giro

Consejos de expertos

Mantén activo el core durante todo el movimiento para ayudar con el equilibrio y aumentar la activación de los músculos abdominales.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos doblados a los lados.
Levanta la rodilla derecha hacia el pecho mientras giras el codo izquierdo hacia la rodilla levantada.
Baja el pie derecho y levanta simultáneamente la rodilla izquierda, girando el codo derecho hacia ella.
Continúa alternando lados en un movimiento de marcha, manteniendo una postura erguida.
Repite la duración o el número deseado de repeticiones.