Paso Atrás de Patinador

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
2. Da un paso hacia el lado con tu pie derecho, cruzando tu pierna izquierda detrás de tu derecha.
3. Dobla la rodilla derecha y empuja tus caderas hacia atrás en una zancada de reverencia.
4. Empuja con tu pie derecho para volver a la posición inicial.
5. Repite el movimiento en el otro lado, alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Cuádriceps25 %

Isquiotibiales25 %

Glúteos25 %

Abs25 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio