Sentadilla Lateral con Toque al Suelo

Consejos de expertos

Asegúrate de sentarte hacia atrás en tus caderas y mantener el peso en los talones para proteger tus rodillas.

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Da un paso ancho hacia un lado con un pie y baja en una sentadilla lateral, alcanzando con la mano opuesta el pie de la pierna extendida.
Mantén la otra pierna recta y los dedos de los pies apuntando hacia adelante.
Empuja con la pierna doblada para volver a la posición inicial.
Repite en el otro lado, alternando lados en cada repetición.
Continúa durante el número deseado de repeticiones.