Aplauso con Elevación de Gemelos

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
2. Levanta tus talones del suelo, elevándote sobre las bolas de tus pies mientras levantas tus brazos frente a ti.
3. En la parte superior del levantamiento de pantorrillas, aplaude una vez.
4. Baja tus talones de nuevo al suelo y lleva tus brazos de vuelta a los lados.
5. Repite durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pantorrillas40 %

Hombros30 %

Pecho30 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio