Saltar la Cuerda

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en las rodillas y utiliza tus muñecas para girar la cuerda, no tus brazos. Mantente ligero en tus pies y aterriza suavemente para minimizar el impacto en tus articulaciones.

Pasos para hacerlo

Sujeta las asas de la cuerda con firmeza, codos cerca de tus costados.
Colócate con los pies separados a la anchura de los hombros y la cuerda detrás de tus pies.
Haz girar la cuerda sobre tu cabeza y salta mientras pasa por debajo de tus pies.
Mantén tus saltos bajos y consistentes en altura.
Continúa saltando y haciendo girar la cuerda en un movimiento suave y rítmico.