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256 Übungen

Die 256 besten Trizeps-Übungen mit Videos & Tipps

Entdecke effektive Trizeps-Übungen, die alle drei Köpfe des Trizeps brachii ansprechen. Jede Bewegung beinhaltet HD-Videoanleitungen und biomechanische Hinweise, um deine Streckkraft im Ellbogen zu stärken, die Druckkraft zu verbessern und eine ausgewogene Armmuskulatur zu entwickeln.

256 Übungen gefunden
Diamant-Push-up
Kabel-Trizepsdrücken
Hantel Zusammendrücken-Bankdrücken
Kurzhantel Skull Crusher am Boden
Kurzhantel Trizeps-Streckung im Stehen
Trizeps-Dip am Boden
Push-up mit engem Griff
Hantel Bankdrücken mit engem Griff
Bankdips am Boden
Kabel-Trizepsdrücken (gerade Stange)
Kurzhantel Kickback
Bank-Dips für die Brust
Diamant-Liegestütz (auf Knien)
Kurzhantel Sitzende Trizepsstreckung
Kabel-Trizepsstrecken über Kopf (Seil)
Kabel-Trizepsdrücken (V-Stange)
Langhantel Skull Crusher
Kurzhantel-Trizepsdrücken im Liegen
Hebelmaschine sitzende Dips
Trizeps-Dip
Bankdips (mit gebeugten Knien)
Langhantel Bankdrücken mit engem Griff
Kurzhantel Kickback im Stehen
Sitzende Einarmige Hantel-Trizepsstreckung
Umgekehrtes Dippen
Enger Liegestütz (auf den Knien)
Unterstütztes Trizeps-Dip (kniend)
Hebel Trizepsstrecken
Kabel-Trizepsdrücken mit umgekehrtem Griff
Einarmiges Kurzhantel-Trizepsdrücken auf der Bank
Rudergerät
Push-Press
Armheben auf der Stelle
Kabel-Stehendes Einarmiges Trizepsdrücken (Obergriff)
Kurzhantel-Kickback im Sitzen
Kabelzug Trizepsstreckung über Kopf am hohen Block
Kurzhantel Liegendes Hammerdrücken
Ellipsentrainer gehen
Körpergewicht-Holzfäller
Ellipsentrainer gehen
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Hantel Push-Press
Kurzhantel Schrägbank Hammerdrücken
Kettlebell Trizepsstrecken über Kopf
Kurzhantel-Trizepsdrücken im Sitzen auf der Bank
EZ-Stange Bankdrücken mit engem Griff
Körpergewicht Svend-Press
Dips am Boden mit Stuhl
Stehende einarmige Kabel-Trizepsstreckung
Kurzhantel Schrägbank Trizeps-Strecken
Kabelzug Trizepsdrücken (SZ-Stange)
Langhantel Liegende Trizepsstreckung
Einarmige Kurzhantel-Streckung im Stehen
Hebel Trizeps Dip (Platte)
Überkopf-Trizepsdehnung
Einarmige Kabelzug Trizepsdrücken
Brückenpose Setu Bandhasana
Kabel Trizeps-Extension über Kopf mit gerader Stange
EZ-Stangen Liegende Trizepsstreckung
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Gewichtete Trizeps-Dips
Hebel Trizepsstreckung (V2)
Kabelzug Einarmiges Seitliches Trizepsdrücken
Kurzhantel Negativ Trizeps-Strecken
Kabelzug Trizepsstreckung über Kopf am hohen Block mit Seil
Hantel Stehende French Press
Kabel Wechselnde Trizepsstreckung
Einarmiges Kurzhantel-Kickback
Kabel Einarmiges Trizepsdrücken (Seil)
Kabelzug-Tritt nach hinten
Kniende Trizepsstreckung mit Körpergewicht
Dynamische Plank mit Ellbogenbewegung
Band Drücken nach unten
Lever alternative Trizeps-Streckung
Dip Beinheben unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Kabelzug Trizepsstrecken über Kopf mit gerader Stange
Langhantel Sitzende Trizepsdrücken über Kopf
Inchworm
Hantel Einarmige Trizepsstreckung im Liegen
Gehen auf dem Ellipsentrainer (V7)
Schlachtseile
Stehendes French Press mit der EZ-Stange
Ski-Ergometer
Kabelzug Trizepsdrücken mit umgekehrtem Griff (SZ-Stange)
Boxen Jab
Kabel-Rückwärtsdrücken
Kurzhantel-Schrägbankdrücken mit engem Griff (Variation)
EZ-Stange Trizeps-Streckung an der Schrägbank
Smith-Maschine Bankdrücken mit engem Griff
Handfahrrad
Langhantel Umsetzen und Stoßen
Kabel-Trizepsstrecken, schräg
Kurzhantel Liegendes Einarmiges Überkopf Trizeps-Strecken
Kurzhantel-Trizepsdrücken mit proniertem Griff
EZ-Stange Trizeps-Streckung im Sitzen
Kurzhanteln Sitzende Trizepsstreckung
Kabelzug Stehende Hohe Kreuz Trizepsstreckung
Kabel-Kickback mit neutralem Griff
Einarmiges Kurzhantel-Drücken mit engem Griff
Trizeps-Dip mit Bank (Bein)
Hantel Beidarmige Streckung auf der Schrägbank
Kurzhantel Curl Press Extension
Band Überkopf-Trizepsstreckung
Kurzhantel Liegendes Stirndrücken (über das Gesicht)
Langhantel Liegendes Drücken mit engem Griff
Einarmige Kurzhantel-Trizepsdrücken im Liegen mit Supinationsgriff
Langhantel Schädelbrecher auf der Schrägbank
Ski-Läufer
Kurzhantel Tate-Press
EZ-Stange JM Bankdrücken
Boxen Rechter Cross
Sitzende Hantel Abwechselnde Overhead Trizepsstreckung
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Schrägbank Enger Liegestütz
Langhantel Stehende Enger Griff Militärpresse
Schulter - Streckung
Kettlebell Einarmiger Snatch
Dips zwischen Stühlen
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Bären Gang
Band Trizeps-Extension über Kopf
Old School Reverse Extensions
Bandzug Trizepsstrecken über Kopf
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Auf der Stelle marschieren mit Drücken
Kurzhantel Einzelner Power Clean and Jerk
Langhantel-Umsetzen
Alternative Dumbbell Trizepsstreckung liegend
Band Trizeps Kickback
Kabelzug Trizepsdrücken über Kopf im Sitzen
Suspension Trizeps-Streckung
Schulter - Adduktion
Jab-Crosses
Drehender Slam
Sitzender Punch Knee Tap auf einem gepolsterten Hocker
Kettlebell Skull Crusher
Body-Up
Kabelzug Trizepsstreckung am Seil an der Schrägbank
Ellbogen - Streckung
Band Einarmige Trizeps-Extension über Kopf
Widerstandsband Trizepsdrücken
Wandpuls
Langhantel JM-Bankdrücken
Kabel-Trizepsstrecken im Liegen
Kettlebell Einarmiger Jerk
Inchworm und Bergsteiger
Inchworm und Plank-Beinheben
Band Skull Crusher
Bandunterstütztes Dips
Sitzende Einarmige Hantel-Trizepsstreckung (links)
Kabelzug Konzentrationsstreckung (auf dem Knie)
Kettlebell Thruster
Langhantel Schrägbankdrücken mit engem Griff
Gewichtete Dips an drei Bänken
EZ-Hantel Decline Trizepsstreckung
Hand-zu-Hand Liegestütze
Kabel-Kickback mit neutralem Griff im Vorbeugen (Seil)
Trizepsdrücken
Kabel Kniend Trizepsstreckung (V2)
Umgekehrte Liegestütze
Rücken- und Schulterdehnung
Seitliche Beugung mit Armdehnung
Kabel-Trizepsstrecken im Knien
Kabelzug Stehendes Nahdrücken
Kettlebell einarmige Streckung im Stehen
Rückwärtiger Kick mit Überkopfdrücken
Olympische Langhantel Trizepsstrecken
Langhantel Stehende Trizepsstreckung über Kopf
Ellipsentrainer Skilanglauf
Kettlebell Einarm-Reinigen und Drücken
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Enger Liegestütz an der Wand
L-Sitz
Unterarm-Liegestütze
Einarmiges Kabel-Kickback mit neutralem Griff (Seil)
Kreuzsprung-Jack
Körpergewicht Muscle-up (Variante 2)
Skater-Arm-Schwünge
Langhantel Power Jerk
Langhantel Reverse Close-grip Bankdrücken
Pike zu Cobra Liegestütz
Band Einarmige Trizeps-Extension über Kopf
Band einarmiges Kickback im Vorgebeugt
Handstand-Liegestütz
Trizepsdrücken (Kopf unter der Bank)
Hantel Wechselnde Armstreckung im Liegen
Smith-Maschine Trizepsstreckung an der Schrägbank
Hantel Trizepsstrecken im Liegen am Boden
L-Sitz am Boden
Überkopf-Trizepsstrecken mit Flasche
Körpergewicht Trizepsstreckung aus Plank-Position
Ring Trizeps-Streckung
Ring-Dips
Einbeinige Dips am Boden
Kettlebell-Stoßen
Hantel Reverse Push-up
Band Umgekehrter Griff Pressdown (Skull Crusher)
Kabelzug Trizepsstrecken im Liegen (mit Seil)
Erweiterte Seitwinkel Yoga-Pose
Suspender Enggriff Brustpresse
Einarmiger Liegestütz
Langhantel Split Jerk
Hantel Einarmige Schräge Hammerpresse
Stab Lat Dehnung
Seitlicher Liegestütz
Trizepsdrücken (niedrige Stangenposition)
Unterdrücken
Kabelzug liegende Trizepsstreckung (niedrig)
Trizepsdrücken am Kabelzug am Boden
Ring Umgekehrter Liegestütz
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Langhantel Snatch
Hantel Einarmige Fallende Hammerpresse
Medizinball Wurf aus der Rückenlage
Vibrationsplatte Plank
Power Clean Thruster
Medizinball Liegestütz mit engem Griff
Sitzende Diagonale Seitendehnung
Langhantel Snatch Balance
Langhantel-Reißen und Stoßen
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Handstand
Voller Planche Liegestütz
Hantel-Bizeps-Curl mit Überkopf-Extension auf dem Gymnastikball
Seitliche Liegestütze
Körpergewicht Überkopf-Trizepsstreckung
Down Dog Knie zur Nase
Trizeps rollen seitlich im Liegen auf dem Boden
Wechselnder Abwärtshaken
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht
Walk The Dog
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Einbeiniger Herabschauender Hund
Doppeltes Trizeps-Kickback mit Körpergewicht
V-Sitz am Boden
Kickbacks mit Flasche
Rückenbürsten
Pulsierendes Trizeps-Kickback mit Körpergewicht
Kniender versetzter Liegestütz
Beten-Drücken-Sprung
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
Zweiarmige Kickbacks mit Flasche
Sitzende W-Pose
Langhantel Snatch aus dem Block
Gedrehte seitliche Winkel Pose
Delphin-Pose
Stehende Hüft-Frontalrotation
Viergliedriger Stab
3-Bein-Chaturanga-Pose
Adler-Arme
Tänzerbeugung
Schlag mit Rücktritt
Stepjack mit Überkopfdrücken
Tiger Curl Pose
Schwimmen