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124 Übungen

Die 124 besten Hebelmaschinen-Übungen mit Videos & Tipps

Durchsuche Hebelmaschinen-Übungen, die für kontrollierte, geführte Bewegungsabläufe entwickelt wurden. Jede Übung enthält HD-Video-Demonstrationen und Formtipps, um dir zu helfen, Muskelgruppen sicher zu isolieren, Kraft aufzubauen und mit reduziertem Verletzungsrisiko zu trainieren.

124 Übungen gefunden
Hebel Brustpresse
Hebel Beinstrecken
Hebel Sitzendes Fliegen
Lever Sitzendes Rudern
Hebelmaschine sitzende Schulterpresse
Lever-Sitzende Beinpresse
Hebel Sitzendes Beinbeugen
Hebel Brustpresse (mit Gewichtsplatte)
Hebelmaschine sitzende Dips
Hebel Liegendes Beinbeugen
Hebel Prediger-Curl
Hebelmaschine sitzendes Crunch
Lever Pec Deck Fliegen
Unterstützter Klimmzug
Hebel Sitzende Wadenheben (mit Gewichtsplatte)
Unterstütztes Trizeps-Dip (kniend)
Hebel Sitzendes Reverse Fliegen
Unterstütztes Brust-Dip (kniend)
Hebel Sitzende Hüftabduktion
Hebel Trizepsstrecken
Hebel Front-Zug
Lever Schrägbankdrücken
Hebel Stehendes Wadenheben
Hebel Sitzende Hüftadduktion
Lever-Sitzende Wadenpresse
Hebel-Schrägbank-Hammer-Brustpresse
Hebel Military Press (mit Gewichtsplatte)
Hebel Seitliches Heben
Hebel Sitzendes Crunch (mit Brustpolster)
Hebel-Latzug mit umgekehrtem Griff
Hebel Sitzendes Beinheben Crunch (mit Gewichtsplatte)
Lever liegende Brustpresse (mit Gewichtsplatte)
Hebel High Row (mit Gewichtsplatte)
Hebel Rudern sitzend mit neutralem Griff (mit Gewichtsplatte)
Hebel Ganzkörper Bauchpresse
Hebel Einarmiges Rudern im Sitzen mit neutralem Griff (Scheibe)
Wadenheben im Sitzen an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V2)
Hebel Brustpresse (V3)
Hebel Beinbeugen im Knien (mit Gewichtsplatte)
Hebel Kniebeuge (Platte)
Hebel Bizeps-Curl
Hebelmaschine sitzendes Wadenheben auf der Beinpresse
Hebel Sitzende Beinstreckung (V2)
Hebel Rückenstrecker
Hebel Sitzendes Reverse Fliegen (mit parallelem Griff)
Hebel Hüftstoß (mit Gewichtsplatte)
Lever Negativbankdrücken
Hebel Einbeinige Beinstreckung
Lever-Schulterpresse (mit Scheibe) (V3)
Hebel Trizeps Dip (Platte)
Sitzende Hebel-Schulterpresse mit Hammergriff
Lever-Brustpresse (V5)
Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Unterstütztes Klimmzug
Hebel Schrägbankdrücken (V2)
Lever-Rudern im Sitzen (V2)
Hebel Seitliches Herunterziehen (Platte)
Hebel Reverse Vertikal Hack Squat
Lever Ruderzug im Sitzen mit Pronationsgriff (Scheibe)
Hebel Sitzende Einbeinige Beinbeuge
Hebel Trizepsstreckung (V2)
Hebel Kreuzheben (mit Gewichtsplatte)
Lever stehende Hüftstreckung
Hebel Prediger-Curl (V2)
Hebel Bizeps-Curl
Lever-Rotierende Wadenmaschine
Hebelmaschine sitzende Drehung
Hebel Vertikal Squat
Lever alternative Trizeps-Streckung
Lever-Brustpresse (V4)
Unterstützter enger Klimmzug
Hebel Kniende Drehung
Breites Latziehen an der Hebelmaschine
Hebel Einbeinige Horizontale Presse
Rudern im Sitzen an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Hebel Schrägbankfliegen
Hebel Liegende Einbeinige Beinbeuge
Hebel Prediger-Curl (Platte)
Hebel-Seitheben (V2)
Schrägbankdrücken an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Hebel-Rumpfrotation
Hebel Schulterheben (mit Gewichtsplatte)
Einarmiges Lever-Latzug mit breitem Griff (mit Gewichtsplatten)
Lever-Sitzender Crunch (Handauflage)
Hebel Reverse Hyperextension (mit Gewichtsplatte)
Hebel-Stehendes Einbein-Beinbeugen (mit Gewichtsplatte)
Hebel Seitliches Heben (Platte)
Lever-Rückenstreckung (V2)
Lever-Abwärts-Brustpresse (V2)
Latziehen mit umgekehrtem Griff an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V2)
Lever-Pullover (mit Scheibe)
Hebelbeinpresse (Platte)
Hebel Hüftstoß
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V3)
Hebel Sitzende Beinhebe-Crunch (mit Gewichtsplatte) Alternative
Lever stehender Rücktritt
Hebel Wechselnde Beinstreckung (Platte)
Lever-Liegender Crunch
Lever-Hüftstreckung (V2)
Einarmiges Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Alternatives Bizeps-Curl an der Predigerbank (mit Gewichtsscheiben)
Lever alternierender Bizeps-Curl
Hebel-Pendel-Squat (mit Scheibe)
Hebelgürtel-Kniebeuge
Lever-Liegender Crunch (V2)
Kabelzug-Latzug mit umgekehrtem Griff
Hebelgestützter stehender Kinnzug
Hebel Crossover
Hebelzug mit umgekehrtem Griff hoch (mit Gewichtsscheibe)
Einarmiges umgekehrtes Rudern am Gerät
Hebel-Einarmiges Bankdrücken (Platte)
Lever Rudermaschine (mit Gewichtsplatten)
Einseitiges Lever Rudern
Seitliche Hüftabduktion an der Hebelmaschine
Lever-Wechselnde Beinpresse (mit Scheibe)
Lever Schulterheben im Sitzen mit Skapularetraktion und Pronationsgriff (Scheibe)
Hebel Sitzendes vorgebeugtes hinteres Deltoid Fliegen
Hebel Liegendes Beinheben mit gebeugtem Knie
Hebel-Einbein-Kniestreckung (mit Gewichtsplatte)
Hebel Schulterheben ohne Griff
Einarmiges Schrägbankdrücken an der Maschine (mit Gewichtsplatte)
Hebelgestütztes Beinabspreizen
Unterstützte Einbein-Presse