Unterstütztes Klimmzug

Expertenrat

Achten Sie auf einen vollen Bewegungsumfang, gehen Sie vollständig nach unten, um sich zu dehnen, und vollständig nach oben, bis Ihr Kinn über der Stange ist.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Passen Sie das Gewicht an der Hebelmaschine an, um beim Klimmzug zu helfen.
Greifen Sie die Klimmzugstange mit einem schulterbreiten, unteren Griff.
Treten Sie auf die Unterstützungsplattform oder knien Sie auf dem Polster.
Führen Sie einen Klimmzug durch, indem Sie Ihren Körper hochziehen, bis Ihr Kinn über der Stange ist.
Senken Sie sich kontrolliert ab und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.