Core Strength
Diese Routine in der App holen8 Übungen
Fahrrad-Crunch3 Sätze × 10 Wiederholungen
Bauch
Unterarmstütz3 Sätze × 60 Sek.
Bauch
Umgekehrte Crunches3 Sätze × 10 Wiederholungen
Bauch
Russischer Twist3 Sätze × 10 Wiederholungen
Bauch
Tuck-Crunch3 Sätze × 10 Wiederholungen
Bauch
Halbe Wischer (mit gebeugten Beinen)3 Sätze × 10 Wiederholungen
Bauch
Boden-Crunch3 Sätze × 10 Wiederholungen
Bauch
Kurzhantel Bankdrücken3 Sätze × 10 Wiederholungen
Brust