Hebel High Row (mit Gewichtsplatte)

Expertenrat

Halten Sie Ihre Brust oben und vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, um die Spannung auf den oberen Rückenmuskeln während der gesamten Übung aufrechtzuerhalten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stellen Sie sich dem Gerät gegenüber und greifen Sie die Griffe mit neutralem Griff.
Lehnen Sie sich leicht aus der Hüfte mit geradem Rücken nach vorne.
Ziehen Sie die Griffe zu Ihrem oberen Bauch hin, indem Sie Ihre Schulterblätter zurückziehen.
Strecken Sie langsam Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.