Lever liegende Brustpresse (mit Gewichtsplatte)

Expertenrat

Achten Sie darauf, durch Ihre Brust zu drücken und vermeiden Sie übermäßiges Hohlkreuz, um eine korrekte Form beizubehalten.

Legen Sie sich auf die Bank der Hebelmaschine.
Wählen Sie das gewünschte Gewicht und stellen Sie den Sitz bei Bedarf ein.
Greifen Sie die Griffe mit einer etwas breiteren als schulterbreiten Griffweite.
Drücken Sie die Griffe nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Senken Sie die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.