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93 Übungen

Die 93 besten Übungen mit Zusatzgewicht mit Videos & Tipps

Entdecke Zusatzgewicht-Übungen, die eine externe Belastung zu Körpergewichtsbewegungen hinzufügen. Jede Übung beinhaltet HD-Video-Demonstrationen und Technikhinweise, die dir helfen, grundlegende Bewegungsmuster progressiv zu überladen und fortgeschrittene Kraft aufzubauen.

93 Übungen gefunden
Gewichteter Russischer Twist (Beine oben)
Farmers Walk
Gewichtete Hyperextension
Gewichtete V-ups mit Matte
Gewichtete Trizeps-Dips
Gewichtete Frontalhebung
Gewichteter Decline Crunch
Gewichteter Klimmzug
Gewichtete Front Plank
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Gewichteter stehender Bizeps-Curl
Gewichtete Svend-Press
Handgelenkroller
Otis-Up
Gewichteter Crunch (V2)
Schrägbank Svend-Press
Gewichtetes Beinheben am Captains Chair
Gewichtete Klimmzüge
Gewichtete Svend-Bankdrücken
Gewichtete liegende Nackenbeugung
Liegestütze mit Gewichtsweste
Gewichtete Dips an drei Bänken
Gewichteter Rundarm
Stehendes Plattendrücken
Gewichtetes Hängendes Bein- und Hüftheben
Gewichtete Dehnungs-Ausfallschritte
Gewichtete sitzende Nackenstreckung (Kopfgurt)
Gewichtete Hammergriff-Klimmzüge an der Dip-Station
Gewichtete Hüftstöße
Seitbeugen mit Flaschengewicht
Stehende Überkopfdrücken mit Gewichtsplatte
Gewichtete stehende Drehung
Unterstützter Gewichts-Liegestütz
Überkopf-Trizepsstrecken mit Flasche
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Gewichtete Ausgeglichene Kniebeuge
Vorgebeugtes Reverse-Fly mit Flaschengewicht
Halo mit Flasche
Gewichteter Overhead-Crunch (auf dem Gymnastikball)
Gewichteter Hängender Klimmzug
Gewichteter Russischer Twist (V2)
Gewichtete Sissy-Kniebeuge
Gewichteter Ausfallschritt mit Schwung
Frontalheben mit Flasche
Gewichteter Dreh-Crunch (auf der Bank)
Gewichtete Nackenextension im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenflexion im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Full-Can-Übung
Overhead-Crunch mit Flaschengewicht
Gorilla-Rudern mit Flaschengewicht
Gewichtete seitliche Kopfhebung im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtetes Hängendes Beinstrecken
Gewichteter sitzender Tuck Crunch am Boden
Gewichteter Wandsitz mit Gymnastikball
Gewichtete Nackenextension im Stehen (Kopfgurt)
Abwechselndes Hammercurl mit Flasche
Gewichtete Platte Kosaken-Kniebeuge
Gluteus-Brücke mit Flaschengewicht
Konzentrations-Curl mit Flaschengewicht
Seitheben mit Flasche
Gewichtete Seitneigung (auf dem Gymnastikball)
Gewichtete Kette Sumo-Kreuzheben
Konzentrations-Curl mit umgekehrtem Griff und Flaschengewicht
Reverse Curl mit Flasche
Schulterdrücken mit Flasche
Stehender Gewichtssack-Schwung mit Drehung
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht
Vorgebeugtes Rudern mit Flaschengewicht
Gewichtssack Halbe Kniebeuge mit Hochziehen
Gewichtete Einbeinhebung
Kickbacks mit Flasche
Einbeiniges rumänisches Kreuzheben mit Flaschengewicht
Sumo-Kniebeuge mit Flaschengewicht
Rückwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Kniende Kniebeuge mit Flaschengewicht
Russische Drehung mit Flaschengewicht
Pullover mit Flaschengewicht
Zweiarmige Kickbacks mit Flasche
Abwechselndes Bizepscurl mit Flasche
Zercher Tragen
Schwingen mit Flaschengewicht
Rumänisches Kreuzheben mit Flaschengewicht
Vorderkniebeuge mit Flaschengewicht
Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Flaschengewicht
Frosch-Crunch mit Flaschengewicht
Liegestütz mit Flaschengewicht
Svend-Press mit Flaschengewicht
Flaschen-Gewichtetes-Kreuzheben
Vorwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Aufrechtes Rudern mit Flasche
Abwechselndes Frontalheben mit Flasche
Achsel-Rudern mit Flasche
Gesplitterte Kniebeuge mit Flaschengewicht