Kabelzug Einarmiges Seitliches Trizepsdrücken

Expertenrat

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Befestigen Sie einen einzelnen Griff an einem hohen Seilzug und stehen Sie seitlich zur Kabelmaschine.
2. Greifen Sie den Griff mit einer Hand und halten Sie Ihren Ellbogen an Ihrer Seite.
3. Drücken Sie den Griff nach unten, bis Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist, und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Trizeps zu kontrahieren.
4. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und kontrollieren Sie das Gewicht.
5. Führen Sie alle Wiederholungen auf einer Seite durch, bevor Sie zum anderen Arm wechseln.

Details

Primär

Trizeps100 %

Sekundär

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft