Suspension Trizeps-Streckung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen fest und nach vorne gerichtet, um die Trizeps während der Streckung effektiv zu isolieren.

Stellen Sie die Aufhängungsgurte auf etwa halbe Länge ein.
Blicken Sie vom Ankerpunkt weg und greifen Sie die Griffe mit nach unten zeigenden Handflächen.
Lehnen Sie sich nach vorne und strecken Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe vor Ihnen aus.
Halten Sie Ihren Körper gerade und beugen Sie Ihre Ellenbogen, um Ihre Stirn in Richtung Ihrer Hände zu senken.
Strecken Sie Ihre Arme, um zur Ausgangsposition zurückzukehren, und konzentrieren Sie sich dabei auf die Verwendung Ihrer Trizeps.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft