Jab-Crosses

Expertenrat

Drehen Sie Ihren Oberkörper bei jedem Schlag und spannen Sie Ihren Kern an, um die Kraft und Stabilität zu erhöhen.

Stehen Sie mit einem Fuß vorwärts in einer Boxhaltung, die Hände zum Schutz Ihres Gesichts nach oben.
Werfen Sie einen Jab mit Ihrer Führhand, strecken Sie ihn schnell aus und bringen Sie ihn dann zurück, um sich zu schützen.
Folgen Sie mit einem Cross von Ihrer hinteren Hand, drehen Sie Ihren Körper und drehen Sie sich auf Ihrem hinteren Fuß.
Gehen Sie sofort in Ihre Boxhaltung zurück und wiederholen Sie die Kombination für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.