Kabelzug liegende Trizepsstreckung (niedrig)

Expertenrat

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Legen Sie sich auf eine flache Bank und greifen Sie die Kabelstange mit einem Obergriff.
2. Beginnen Sie mit ausgestreckten Armen über Ihrer Brust, Ellbogen in fester Position.
3. Senken Sie die Stange langsam ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis die Stange knapp über Ihrer Stirn ist.
4. Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition und konzentrieren Sie sich auf die Kontraktion Ihrer Trizeps.
5. Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Details

Primär

Trizeps100 %

Sekundär

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft