Rückenbürsten

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre Ellbogen eng am Körper zu halten, um die Trizeps vollständig zu aktivieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Strecken Sie Ihre Arme hinter sich aus, Handflächen nach oben.
Beugen Sie Ihre Ellbogen, um Ihre Hände in Richtung Ihres unteren Rückens zu bringen, als würden Sie ihn abreiben.
Strecken Sie Ihre Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft