Kabel Einarmiges Trizepsdrücken (Seil)

Expertenrat

Halten Sie Ihren Ellenbogen während der gesamten Übung nah an Ihrer Seite, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Befestigen Sie ein Seil an einem hohen Flaschenzug und greifen Sie mit einer Hand ein Ende.
Stehen Sie mit leichter Vorlage und den Füßen schulterbreit auseinander vor der Kabelmaschine.
Halten Sie Ihren Ellenbogen dicht am Körper und drücken Sie das Seil nach unten, bis Ihr Arm vollständig gestreckt ist.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und halten Sie die Spannung auf den Trizeps aufrecht.
Führen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durch, bevor Sie die Arme wechseln.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft