logoFitAI
ÜbungenKostenlos starten
47 Übungen

Die 47 besten Faszienrollen-Übungen mit Videos & Tipps

Entdecke Faszienrollen-Übungen für myofasziale Entspannung und Weichteilerholung. Jede Bewegung enthält HD-Video-Demonstrationen und Technikhinweise, um dir zu helfen, die Gewebequalität zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und die Erholung nach dem Training zu fördern.

47 Übungen gefunden
Oberen Rücken rollen
Einbeiniges Wadenrollen
Rollen Hüftdehnung
Faszienrolle für den unteren Rücken
Schaumrollen-Serratus-Wandschieben
Around the World rollen im Liegen auf dem Boden
Schaumstoffrollen für die Brustmuskulatur
Brustöffner rollen im Liegen auf dem Boden
Gesäßmuskulatur rollen im Sitzen auf dem Boden
Wadenrolle
Oberschenkelrückseite und Gesäß rollen im Sitzen auf dem Boden
Rollen Hüftstoß
Obere Rückenrotation im Knien rollen
Taube Dehnung rollen
Rollen Rectus Femoris
Rollen Hüft-Lat Dehnung
Vordere Schulter und Brust rollen im Liegen auf dem Boden
Rollen Sitzende Schulter Flexor Depressor Retraktor
Brustwirbelsäule rollen im Liegen auf dem Boden
Rollender umgekehrter Crunch
Bizeps rollen im Liegen auf dem Boden
Rhomboiden rollen
Seitliche Lat-Dehnung im Rollen
Nackenrotation im Liegen auf dem Boden
Rückenstrecker rollen im Liegen auf dem Boden
Schaumstoffrollen für den Latissimus
Trizeps rollen seitlich im Liegen auf dem Boden
Mittleren Rücken rollen im Liegen auf dem Boden
Unteren Rücken seitlich rollen im Liegen auf dem Boden
Schulterblattdehnung rollen im Liegen auf dem Boden
Vorderen Schienbeinmuskel rollen
Rollen der liegenden Hüftaußenrotatoren und Hüftstreckerdehnung (überkreuztes Bein)
Schulterrückrotation im Liegen auf dem Boden
Gesäßdreher rollen im Liegen auf dem Boden
Faszienrolle für den Iliopsoas
Unterarme rollen im Stehen gegen die Wand
Peronealmuskeln seitlich rollen im Liegen auf dem Boden
Oberschenkelrolle im Sitzen auf dem Boden
Faszienrolle für den Tensor Fasciae Latae
Nackenentlastung im Liegen auf dem Boden
Hintere Schulter rollen im Liegen auf dem Boden
Vorderen Schienbeinmuskel (ein Bein) rollen im Liegen auf dem Boden
Brustrolle liegend auf dem Boden
Quadrizepsrolle (Vastus Lateralis) liegend auf dem Boden
Fußrolle
Seitliche Kniebeuge mit Rolle im Ausfallschritt
Einbeinige Peronealrolle in Seitenlage auf dem Boden