Drehender Slam

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern an und nutzen Sie die Kraft aus Ihren Hüften und Schultern, um die Drehung auszuführen und ein Ganzkörpertraining zu gewährleisten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht gebeugten Knien.
Ahmen Sie das Halten eines Balls oder Gewichts vor sich auf Brusthöhe nach.
Drehen Sie Ihren Oberkörper zur Seite, heben Sie den imaginären Ball über Ihren Kopf.
'Schlagen' Sie den Ball diagonal über Ihren Körper zur gegenüberliegenden Seite, während Sie in die Hocke gehen.
Wiederholen Sie die Bewegung, indem Sie die Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen abwechseln.