logoFitAI
SenamanMula Percuma
181 latihan

181 Senaman Barbel Terbaik dengan Video & Tips

Terokai senaman barbel — asas latihan beban progresif. Setiap pergerakan menampilkan panduan video HD dan petunjuk bentuk yang betul untuk membantu anda membina kekuatan maksimum, membangunkan corak pergerakan gabungan, dan menjejaki perkembangan yang boleh diukur.

181 latihan ditemui
Tekan Bangku Barbell
Kerinting Barbell
Baris Barbell Bongkok
Skuat Barbell
Tekan Bangku Condong Barbell
Pemecah Tengkorak Barbell
Tekan Bangku Cengkaman Rapat Barbell
Barbel Deadlift Romania
Kerinting Pendeta Barbell
Barbel Tekan Atas Kepala Duduk
Barbel Angkat Bahu
Angkat Berat Mati Barbell
Tekan Push
Barbell Row Cengkaman Lebar Bungkuk
Kerinting Seret Barbell
Dorongan Pinggul dengan Barbel
Barbel Deadlift Kaki Lurus
Deadlift Snatch dengan Barbel
Tekan Bangku Menurun Barbell
Barbel Baris Bongkok Pegangan Terbalik
Angkatan Depan Barbell
Tekan Ketenteraan Berdiri Barbell Tanpa Beban
Barbel Baris Tegak
Angkatan Betis Dengan Barbel Di Lantai
Barbel Deadlift Sumo
Sambungan Trisep Baring Barbell
Skuat dengan Barbell Pegangan 2 Saat
Jambatan Glute Barbel (tangan di bar)
Angkatan Betis Berdiri Dengan Barbel
Kerintangan Pergelangan Tangan Berdiri dengan Barbel
Kerinting Terbalik Barbell
Barbel Angkat Betis Duduk
Skuat Dada Depan Barbell
Skuat Depan Barbell
Barbel Wrist Curl
Barbel Tekan Bangku Lebar
Deadlift Kaki Kaku dengan Barbel
Kerintangan Pergelangan Tangan Terbalik Berdiri dengan Barbel
Angkat Bahu Barbell di Belakang Punggung
Baris Condong Barbell
Tekan Bahu Berdiri Barbell
Kerinting Pergelangan Tangan Terbalik Barbell (V2)
Barbel Wrist Curl Terbalik
Barbel Tekan Tentera Duduk Di Belakang Kepala
Barbel Lanjutan Trisep Atas Kepala Duduk
Barbel Wrist Curl Berdiri Belakang
Tekan Bangku Miring Barbel Jeda
Barbell Wide Shrug
Selamat Pagi Barbell
Barbel Curl Pegangan Rapat Berdiri
Tekan Bangku Gilotin Barbell
Barbel Curl Pegangan Lebar Berdiri
Barbel Pusingan Berdiri
Curl Bisep Pegangan Lebar Berdiri dengan Barbell
Kerinting Ketat dengan Barbell
Barbell Angkat dan Tekan
Barbel Rollout
Lompat Angkat Bahu
Lunges Barbell
Barbel Angkat Betis Kaki Berdiri
Barbel Baris Tegak Pegangan Lebar
Tekan Bangku Barbel Jeda
Kerinting Condong Terlentang Barbell
Barbel Preacher Curl Terbalik
Barbel Pusingan Duduk
Barbel Squat Lebar
Barisan Baring Bar Melengkung
Deadlift Bersih dengan Barbel
Tekan Bahu Berdiri Pegangan Lebar dengan Barbel
Baris Delt Belakang Barbell
Barbel Bengkok Sisi (V2)
Tekan Baring Cengkaman Rapat Barbell
Tekan Militer Duduk dengan Barbel (dalam sangkar squat)
Squat Sumo dengan Barbel
Skull Crusher Miring dengan Barbell
Tekan Belakang Leher Berdiri
Angkat Bahu Overhead Barbel
Tekan Dada Barbell di Lantai
Pullover dengan Barbell
Barbell Sumo Romanian Deadlift
Jambatan Glute dengan Barbell KAS
Tekan Bahu Berdiri Pegangan Rapat dengan Barbel
Barbell Back Wide Shrug
Pullover Menurun Dengan Barbell
Tekan Larsen Pegangan Rapat dengan Barbel
Barbel Curl Konsentrasi Pegangan Rapat Duduk
Sambungan Terbalik Old School
Barbell Pullover Ke Tekan
Angkatan Delt Belakang Barbell
Barisan Pendlay Barbel
Angkat Beban Mati Barbel Jeda
Baris Barbel Bungkuk Berhenti Sejenak
Dayung Bangku Condong Genggaman Terbalik Dengan Barbell
Skuat Olimpik dengan Barbel
Barbell Power Clean
Skuat Bangku Barbell
Skuat Depan Genggaman Bersih Barbell
Keriting Pergelangan Tangan Dengan Barbel Menghadap Ke Bawah Di Atas Bangku
Tekan Bangku Menurun Barbel Jeda
Tarikan Rak Barbell
Tekan Larsen dengan Barbel
Tekan Bangku JM Barbell
Squat Bar Rendah Dengan Barbel
Tekan Bangku Genggaman Terbalik Barbell
Barbel Squat Terpisah Satu Kaki
Tekan Bangku Condong Genggaman Rapat dengan Barbell
Barbell Barisan Delt Belakang Condong
Skuat Penuh Barbel (Rak)
Kerinting Biceps Barbell Bergantian
Ekstensi Trisep Atas Kepala Berdiri Barbel
Lunges Berjalan Barbell
Skuat Hack Barbell
Tarikan Bersih dengan Barbel
Senaman Mendayung Berbaring dengan Barbell pada Rak
Skuat Sebelah Kaki Barbell
Barbel Good Morning Duduk
Power Jerk dengan Barbel
Barbell Reverse Close-grip Bench Press
Kerinting Curang
Barbell Spider Curl Terbalik
Lunges Belakang Barbell
Tarikan Snatch Barbel
Skuat Barbell Bar Rendah (Rak)
Split Squat dengan Barbell
Barbell Lanjutan Tekan Curl
Cluster
Tarikan Tinggi Deadlift Sumo
Hang Clean dengan Barbel
Skuat Zercher Penuh dengan Barbel
Barbell Angkatan Delt Belakang Berbaring Cerun
Barbel Squat (atas lutut)
Skuat Lompat Barbell
Barbel Naik Tangga
Dorongan Pinggul Satu Kaki dengan Barbel
Hang Snatch dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Duduk Jongkok Penuh Barbel Jeda
Deadlift Barbell dari Defisit
Skuat Seperempat dengan Barbel
Dorongan Barbel
Tekan Bawah
Barbell Full Clean
Deadlift Sumo Barbel Berhenti Sejenak
Barbel Squat Sisi Terpisah (V2)
Skuat Jongkok Barbel
Tekan Pintal Kaki Barbel
Box Squat dengan Barbell
Tarikan Tinggi Bersih dengan Barbell
Kerinting Konsentrasi Berdiri Barbel
Tekan Dorong Belakang dengan Barbell
Tarikan Tinggi Snatch
Skuat Jefferson Barbell
Snatch dengan Barbel
Barbell Muscle Clean
Power Clean Thruster
Power Clean dari Blok dengan Barbel
Skuat Pisah Barbel
Skuat Pisah Rendah dengan Barbel
Skuat Atas Kepala Barbell
Power Snatch dengan Barbel
Snatch Balance dengan Barbel
Barbell Clean dan Jerk
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Lunges Barbel Jeda
Deadlift Barbell dari Blok
Barbell Curtsey Lunge
Lunges Sisi Dengan Barbel
Duduk Jongkok Depan Barbel Jeda
Barbell Split Snatch
Lunges Belakang Barbell (V2)
Squat Bangku Depan Barbell
Good Morning dengan Safety Bar
Angkat Berat Mati Sebelah Tangan Barbell
Power Snatch dari Blok dengan Barbel
Deadlift Reeves dengan Barbell
Skuat Depan dengan Safety Bar
Snatch dari Blok dengan Barbel
Split Clean dengan Barbel
Lunge Barbell di Atas Kepala
Angkat Berat Satu Kaki dengan Barbell
Lunges Hadapan dengan Barbel