logoFitAI
LiikkeetAloita ilmaiseksi
338 harjoitusta

Parhaat 338 kardioharjoitusta videoilla & vinkeillä

Tutustu kardioharjoituksiin, jotka parantavat sydämen terveyttä, aerobista kapasiteettia ja aineenvaihdunnan tehokkuutta. Jokainen liike sisältää HD-videonäytöksiä ja muotovinkkejä, jotka auttavat sinua kehittämään kestävyyttä, lisäämään kalorinkulutusta ja parantamaan yleistä sydän- ja verisuoniterveyttä.

338 harjoitusta löytyi
Hyppynarujumppa
Vuorikiipeilijä
Burpee
Kävely juoksumatolla
Juoksu juoksumatolla
Hyppykyykky
Kävely kaltevalla juoksumatolla
Paikallamarsinta
Marssi paikallaan olkapäiden kohotuksella
Käsien ympyräliike askel taakse
Hyppynaru
Kuntopyöräily
Soutulaite
Hyppynaruaskel
Käsiennosto Paikallaan Kävely
Kävely askelmyllyllä
Korkeat polvet juoksu
Paikallaanpolkeminen
Elliptisen laitteen kävely
Kehonpainolla puunhakkaaja
Makuuasentopyöräily
Elliptisen cross trainer -laitteen kävely
Polvennostokyykky
Kyykky hyppy
Assault Bike -pyöräily
Polvennosto
Korkea Polven Taputus
Punnerrus olkapäätä taputtaen
Käsipaino Burpee
Juoksu
Takapotkut
Polvennostohyppely
Luistelijahypyt
Kehonpainokyykky etujalkaan
Elliptinen sivukävely
Paikallaan hyppely oman kehon painolla
Ulkona pyöräily
Kävely
Käsipainoilla hypyt kyykkyyn
Nopeajalkajuoksu
Polvennosto sivulyönnit
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Paikallaan juoksu
Kaksinkertainen alitus hyppynarulla
Korkea polvi kyykky (V3)
Kehonpainokyykky sivujalkaan
Kaksinkertainen hyppynaru
Vuorikiipeilijän askellus
Vipuvarsi elliptinen paikallakävely
Aaltokonekävely
Vuorikiipeilijän kävely
Vuorikiipeilijän Hyppy
Kyynärvarsiplankki jalkojen haaraus
Seisten tehtävä ilmapyöräily
Kiertyvä polven työntö
Hyppynaru sivulta toiselle
Kävely ellipsilaitteella (V7)
Hyppyhaara
Vuorotteleva nilkan kosketus
Soutu suoralla selällä
Sivuaskel Nyrkkeily Kädenkierto
Sivuttaisliike kyykky tap
Hyppyboksi
Vipuvarsi steppilaite
Hiihtoergometri
Polvennostojuoksu
Nyrkkeily suora lyönti
Jalan etupotku
Kyykky sivupotku
Kävelevä korkeiden polvien kyykky
Kehonpainokyykky sivulta etujalkaan
Käsipyörä
Kiertyvä Polvennosto
Hyppynousu
Nyrkkeily vasen koukku
Hyppy Olankohautus
Takapotku Soudulla
Polvennosto askeleella ja hyppy
Sivuttaiset vuorikiipeilijät
Jalkojen etunosto hyppy
Nyrkkeily oikea yläkoukku
Stepjack etunosto
Nyrkkeily vasen yläkoukku
Karhukävely
Assault-juoksu
Kehonpainokyykky pään yläpuolella tapahtuvalla painalluksella
Hyppykyykky (V2)
Sivulohkaisut
Vuorikiipeilijä risti
Hyppynosto
Korkea polvi pakarapotkuun
Ristikkäishyppy
Hiihtäjäjuoksu
Hyppivä ilmapyörä
Nyrkkeily oikea risti
Reipas kävely
Vipuvarsi Askel (V2)
Taputus punnerrus
Nyrkkeily oikea koukku
Vuorotteleva takareisikiharrus nyrkkeilyliikkeellä
Kehonpaino etulankku koira alas -asentoon
Ristikkäishyppy
Karhukävely
Kyykky ja polvennosto
Sivuhyppy kierrolla
Burpee pituushyppy punnerruksella
Tähtihyppy
Vinottainen askelkyykky
Hyppynarulla hyppiminen
Kaksinkertainen polvennosto
Takakyykky ja nopeat kädet
Kehonpaino polvi käteen -kopautus
Burpee-kyykky
Paikallaan Marssiva Punnerrus
Nopeat jalat (V2)
Hiljainen burpee
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
T-kierto polvennostolla
Etureiden nosto polven alle kopautus
Korkea polvi kyykky
Hauiskääntö eteen astuen
Stepjack sisäinen hauiskääntö
Vuorotteleva askel ulos
Hyppyaskel hyppy
Kierto Slam
Istuva Lyönti Polventaputus Pehmustetulla Jakkaralla
Hyppy fit boxille
Kyykky pomppu
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Sivukosketus kyykkyasennossa
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Vuorikiipeilijä liukuen pyyhkeellä
Sivuaskel Heilautus
Sivuaskelkyykky
Viistopunnerrus
PVC-kahdeksikko
Step-jack
Ylös hyppynaruhyppy
Pohkeennosto taputus
Laatikolle hypyt haara-asennosta
Sykettä nostava askelkyykky
Koukkupotku kickboxing (nyrkkeilysäkki)
Maaten Ilmapyöräily
Askelkyykkyhyppy
Takapotku ja pään yläpuolella punnerrus
Elliptikaalihiihto
Haarakyykkyhyppy
Kaksoishyppykyykky
Kyykystä polvien nostohyppy
Seisten vastakkaiset kosketukset
Vinolihasten kierto korkea polvi ja potku
Juhlavat polvennostot
Sivuaskel Takaa Delta Soutu
Sivulta eteen polvennosto
Eteen ja sivulle polvennosto
Kyykkyhyppy (V2)
Ristihyppyhaarakas
Luistelija käsien heilautukset
Lyönti kierto
Sisään ja ulos kyykky
Rintalihasvenytys sivuaskel
Askel ja polvennosto
Polvien nostohyppy
Taputushyppy
Sprintti
Hyppely haara-perushyppy
Vastuskuminauha sivuttaiskävely
Puolikas kyykkyhyppy
Askel taakse kädet ylös
Matala polven työntö
Polvipotku
Sakset-hyppy
Takapotku (V2)
Vuorottelevat lyönnit
Käsien nostot ja laskut
Burpee sekoitus
Touchdown-hyppy
Hyppy Varpaantaputus
Paikallaanjuoksu
Jousituksella kyykkyhyppy
Puolikkaat polvikyykyt
Ristikkäinen kyynärpää polveen
Nyrkkeilyhyppy
Heilautus potkun palautus
Sivuaskel Lentävä
Lyönti Askel Eteenpäin
Varpaillaan kävely
Sivuttainen kartiohyppy
Vuorikiipeilijä (versio 2)
Peppupotku ja hyppyhaarakyykky
Sivuaskel ja hyppynyrkkeily
Sivujalan nosto hyppy
Kehonpainolla täysi kyykky ylätaljaan (V2)
Luistelija Hyppy Taputus
Sivulta toiselle hyppy
Yhden jalan laatikkohyppy
Puolikkaasta täyteen hyppyhaarakyykkyyn
Sivulta sivulle -askel kädet ylös
Eteen, taakse ja sivulle liike
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Hyppivä kyykkyhyppy
Neljän kulman niiaus
Korkea polvi askelkyykky Bosu-pallolla
Korkea polvi tähti taputus
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Kaksoispolvi sivutyöntö
Kyykky ja sivupotku
Seisten Polkupyöräliike ja Vastakkaisen Kosketus
Pomppiva ympyränpiirto
Pyörähdyskoukkupotku
Vuorottainen etupotku paikallaan käsien pyörityksellä
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Uinti sivuaskel
Sivukyykky kosketus maahan
Kantapää kantapäähän kosketus
Ilmapyöräily shuffle-liikkeellä
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Pyörähdystakapotku
Sivuttaishyppy boksiin
Luistelija-askel taakse
Takaa Lentävä Askel Taakse
Istuva Askel Ulos Polvenvedolla Pehmustetulla Jakkaralla
Askel taakse työnnöllä
Kyykky ja ristipainallusvääntö
Leveä Asento Hyppykyykystä Kapeaan Hyppykyykkyyn
Uintijalkojen ympyräliike
Yhden jalan pystyhyppy
Koripallohyppy
Sivuaskelkyykky tuulimylly
Kaksoislyönti etujalan nosto
Etujalan Potku
Sivulyönti vastakkaisen jalan nostolla
Askel taakse kulman kosketuksella
Pomppiva sisäreisikosketus
Sivuaskel ja sivunostot
Korkea polvi kierto (V2)
Askellus jalan nostolla
Askelkyykky ja alatalja
Vuorottaiset etupotkut paikallaan
Sivuttaiskyykkykävely
Kulman kosketus
Käsien kierto polvennostolla
Kaksoispolvi varpaankosketus
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Ristipolvi-varpaankosketus
Hyppynaruhyppy
Portaissa hyppely
Hyppivä pistoolikyykky
Varpailla Hyppy
Sivuttaissiirtymä jalkojennosto
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot
4 takakyykkyä ja 4 sivutaputusta
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt
Takajalan nosto hyppy
Polvistunut olkapääntaputus punnerrus
Hyppivä yhden jalan askelkyykky
Seisten tehtävä sivupotku
Polvi jalkojen nostot
Yhden jalan laudalle hyppy
Nopea sumo neljäsosa kyykky
Rukousasennon työntöhyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Vuorotteleva takareisikoukistus kaksoispotku
Seisten polvennosto
Sivukierroshyppy
Juoksu ja hyppy
Punnerrus hyppyhaarakyykky
Seisten lantion sagittaalirotaatio olkapäiden poikittainen taivutus
Ilmaiskut Marssi
Kierto askel taakse
Heilurijalka plus
Sivuttaisliike crunchit
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja käsien heilautus
Käsinseisonta kävely
Lakaiseva marssi
Kierto marssi
Sumo neljäsosa kyykky vuorotellen varpailla
Heilautus ja etenevä askel
Köysiveto sivuaskel
Seisten tehtävä lantion eturotaatiokiharrus
Käsien Heilautus Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Korkea polvi tuplatwist
Syvä hengitys läpät plyokyykky
Sumokyykky ja sivulle polvennosto
Vaihtohypyt
U-kyykky
Juoksu ja puolikyykky
Yhden jalan lantionnostohyppy
Kierto ja kääntö
Kierto ja kääntö lyönti
Uinti Askel Taakse
Ojentajien Jatke Askel Taakse
Kädet eteen peppupotku
Paikallaan astuminen
Kädet Ylös Sivuaskel
Takapotku ja olkapään taputus
Kyykky ja jalan nosto
Tanssijan taivutus
Tähti kyykkyhyppy
Juoksu ja hyppynaruhyppy
Nosta ja kanna
Seisten lantion eturotaatio olkapäiden lähennys
Seisten lantion vaaka- ja sagittaalirotaatio
Seisten lantion sagittaalirotaatio kädet ylhäällä
Sumo neljäsosa kyykky varpailla käsien kääntö
Sivukävely ja kahden jalan nosto
Lyönti askel taakse
Ristikkäiskäsivarret etujalan potku
Käsien ympyräliike etuaskel
Polvi- ja kämmenkuljetusmarssi
Ylhäältä alas lyöntikyykky
Vuorottelevat polvennostot
Heilautus taakse ja polvennosto
Rintarangan kierto ulospäin
Sivuaskel ja viistot lyönnit
Sivuaskel käsipainotaivutus
Puolikas plyometrinen kyykkyhyppy
45 asteen askel ulos
Juoksu ja puolisquat-hyppy
Vartalonheitto
Jousiampuja Askel Taakse
Eteenpäin suuntautuva lyönti varpaankosketus
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Kaksoisviistoulotus
Sivuaskel ja tartunta
Käännös sivuaskel neljän kulman kosketus
Seisten tehtävät pakarapotkut
Neljän kulman sivuaskel
Sivukävely varpailla
Kyykky Etusivupotku
Kädet Kiinni Askel Ulos
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja sivulle liukuva käsi
Takapotku ja kantakosketus
Neljä lyöntiä ja sivukyykky
Stepjack selän puristus
Uinti