Vuorikiipeilijä (versio 2)

Asiantuntijan vinkit

Pidä vahva plankki-asento ja aktivoi keskivartaloasi tuomalla polvesi hallitusti kohti rintakehääsi ilman lantion pomppimista.

Aloita korkeassa plankki-asennossa kädet olkapäidesi alla.
Vedä nopeasti toinen polvi rintakehääsi kohti ja vaihda sitten toiseen polveen.
Jatka polvien vuorottelua juoksu-liikkeessä.
Pidä selkäsi tasaisena ja lantiosi linjassa olkapäidesi kanssa koko harjoituksen ajan.