Core Strength

8 harjoitusta

Polkupyöräcrunch3 sarjaa × 10 toistoa

Vatsalihakset

Lankku3 sarjaa × 60 sekuntia

Vatsalihakset

Selinmakuu polvien vetäisy rintaan3 sarjaa × 10 toistoa

Vatsalihakset

Venäläinen kierto3 sarjaa × 10 toistoa

Vatsalihakset

Koukistava vatsalihasliike3 sarjaa × 10 toistoa

Vatsalihakset

Puolikkaat pyyhkijät (koukistetuin jaloin)3 sarjaa × 10 toistoa

Vatsalihakset

Lattiarutistus3 sarjaa × 10 toistoa

Vatsalihakset

Käsipainopenkkipunnerrus3 sarjaa × 10 toistoa

Rinta