logoFitAI
LiikkeetAloita ilmaiseksi
124 harjoitusta

Parhaat 124 vipu-/levylaiteharjoitusta videoilla & vinkeillä

Selaa vipu-/levylaiteharjoituksia, jotka on suunniteltu hallittuihin, ohjattuihin liikeratoihin. Jokainen harjoitus sisältää HD-videonäytöt ja muotovinkit, jotka auttavat sinua eristämään lihasryhmiä turvallisesti, rakentamaan voimaa ja harjoittelemaan vähentäen loukkaantumisriskiä.

124 harjoitusta löytyi
Vipuvarsi penkkipunnerrus
Vipuvarsi jalkojen ojennus
Vipuvarsi istuva rintalihaslaite
Laitteessa istuen soutu
Vipuvarrella istuen tehtävä olkapääprässi
Vipuvarsi istuen jalkaprässi
Vipuvarsi istuva jalkakoukistus
Vipuvarsi penkkipunnerrus (levypainoilla)
Vipuvarrella istuen tehtävä dippi
Vipuvarsi maaten tehtävä jalkakoukistus
Vipuvarsi scott-kääntö
Vipuvarrella istuen tehtävä vatsarutistus
Vipuvarsipec-deck-perhonen
Avustettu leuanveto
Vipuvarsi istuva pohkeennosto (levypainoilla)
Avustettu ojentajadippi (polvillaan)
Vipuvarsi istuva käänteinen lentolaite
Avustettu rintadippi (polvillaan)
Vipuvarsi istuva reiden loitonnus
Vipuvarsi ojentajakääntö
Vipuvarsi alatalja
Vinopenkki rintapunnerrus laitteessa
Vipuvarsi seisten tehtävä pohkeennosto
Vipuvarsi istuva reiden lähennys
Vipuvarsi istuen pohjeprässi
Vipuvarsilaitteessa tehtävä vinopenkki vasarapunnerrus
Vipuvarsi pystypunnerrus (levypainoilla)
Vipuvarsi sivulle nosto
Vipuvarsi istuva vatsarutistus (rintatyyny)
Ylätalja käänteisellä otteella
Vipuvarsi istuva jalkojennosto vatsarutistus (levypainoilla)
Vipuvarsimakuurintapunnerrus (levypainoilla)
Vipuvarsi yläsoutu (levypainoilla)
Vipuvarsi istuva soutulaite neutraaliotteella (levypainoilla)
Vivulla tehtävä kokonaisvaltainen vatsalihasliike
Vipuvarsi yhden käden neutraaliote istuva soutuliike (levypainolla)
Vipuvarsi pohkeiden nosto istuen (levypainoilla) (V2)
Vipuvarsi rintapunnerrus
Vipuvarsi polvistettu jalkakoukistus (levypainoilla)
Vivulla tehtävä kyykky (levypainoilla)
Vipuvarsi hauiskääntö
Vipuvarrella istuen tehtävä pohkeiden nosto jalkaprässissä
Vipuvarsi istuen tehtävä jalan ojennus (V2)
Vipuvarsi selän ojennus
Vipuvarsi istuva käänteinen lentolaite (rinnakkaisote)
Vipuvarsi lantiontyöntö (levypainolla)
Alaviisto rintapunnerrus laitteessa
Vastuskoneella tehtävä yhden jalan ojennus
Vipuvarsi olkapääprässi (levypaino) (V3)
Vivulla tehtävä ojentajadippi (levypainoilla)
Vipuvarsi istuen vasaragripillä olkapäänpunnerrus
Vipuvarsi rintaprässi (V5)
Vipuvarsi alariviveto (levypainoilla)
Avustettu leukaveto
Vipuvarsi vinopenkkipunnerrus (V2)
Vipuvarsi istuen soutuliike (V2)
Vivulla tehtävä sivuttaisvedon alasveto (levypainoilla)
Vipuvarsi Pysty Hakki Kyykky
Vastuskahvalla tehtävä istuva soutuliike (levypainolla)
Vastuskoneella istuen tehtävä yhden jalan koukistus
Vipuvarsi ojentajaliike
Vipuvarsi maastaveto (levypainoilla)
Vipuvarsiseisontalantionojennus
Vastuskoneella tehtävä saarnaajakääntö (V2)
Vipuvarsi hauiskääntö
Vipuvarsi pohkeen kierto
Vipuvarrella istuen tehtävä kierto
Vipuvarsi Pystykyykky
Vipuvarsi vaihtoehtoinen ojentajakääntö
Vipuvarsi rintaprässi (V4)
Avustettu lähellä toisiaan olevilla kahvoilla tehtävä leuanveto
Vipuvarsi polvistettu kierto
Vipuvarsi leveä lat-pulldown
Vipuvarsi yhden jalan prässi
Vipuvarsi soutuliike istuen (levypainoilla)
Vipuvarsi vinopenkki kärkisoutu
Vastuskoneella maaten tehtävä yhden jalan koukistus
Vivulla tehtävä saarnaajakääntö (levypainoilla)
Vipunosto sivulle (V2)
Vipuvarsi vinopenkkipunnerrus (levypainoilla)
Vipuvarsi rungon kierto
Vipuvarsi hartiankohautus (levypainoilla)
Leveä yhden käden sivuttaisylätalja laitteessa
Vipuvarsi istuen vatsalihasliike (käsituki)
Vipuvarsi selän yliojennus (levypainoilla)
Vipuvarsi seisten yhden jalan koukistus (levypainoilla)
Vivulla tehtävä sivulle nosto (levypainoilla)
Vipuvarsi selän ojennus (V2)
Vipuvarsi alaviistoon rintaprässi (V2)
Vipuvarsi käänteinen otteinen lat-pulldown (levypainoilla)
Vipuvarsi yläsoutu (levypainoilla) (V2)
Vipuvarsi ylätalja (levypaino)
Vipuvarsi jalkaprässi (levy)
Vipuvarsi lantionnosto
Vipuvarsi yläsoutu (levypainoilla) (V3)
Vipuvarsi istuva jalkojen nosto rutistus (levypainolla) vaihtoehto
Vipuvarsiseisontatakapotku
Vivulla tehtävä vuorotahtinen jalan ojennus (levypainoilla)
Vipuvarsi makuuasennon vatsalihasliike
Vipuvarsi lonkan ojennus (V2)
Vipuvarsi yhden käden alariviveto (levypainoilla)
Vipuvarsi Scott-kääntö (levypainoilla) vaihtoehto
Vipuvarsi vaihtoehtoinen hauiskääntö
Vipuvarsi Heilurikyykky (Laatta)
Vipuvarsi vyökyykky
Vipuvarsi makuuasennon vatsalihasliike (V2)
Käänteisote koneen lat pulldown
Vipuvarrella avustettu seisten leuanveto
Vipunosto ristikkäin
Vipuvarsi vastaotteella yläsoutu (levypainoilla)
Vipuvarsikoneessa yhden käden vastaotteella yläsoutu (levypaino)
Vipuvarsi yhden käden rintaprässi (levy)
Levypainosoutu
Yksipuoleinen soutu laitteessa
Vipuvarsi lantion loitonnus sivulle
Vipuvarsi vuorotahtinen jalkaprässi (levypaino)
Vastuskahvalla tehtävä istuva lapaluiden vetoliike hartiankohautuksella (levypainolla)
Vipuvarsi Istuen Taivutettuna Takaa Deltapakkaus
Vivulla makaava polvien koukistus jalkojen nostossa
Vipuvarsi yhden jalan ojennus (levypainoilla)
Vipuvarsi hartiankohautus ilman kahvaa
Vipuvarsi yhden käden vinopenkkipunnerrus (levypainoilla)
Vipuvarsi loitonnus jalkannosto
Avustettu yhden jalan prässi