Laitteessa istuen soutu

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi vetämällä kyynärpäät suorina taakse ja pitämällä ranteet suorina maksimoidaksesi lat-lihasten aktivoitumisen.

Istu vipuvarsimasinan penkille ja laita jalkasi jalkatukiin.
Tartu kahvoihin molemmin käsin ja istu suorassa hieman taaksepäin nojaten.
Vedä kahvoja kohti alavatsaasi, vetäen kyynärpäät taakse.
Pidä hetken tauko supistetussa asennossa ja ojenna hitaasti kätesi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.