Vivulla tehtävä kyykky (levypainoilla)

Asiantuntijan vinkit

Työnnä kantapäilläsi ja pidä polvet varpaidesi kanssa samassa linjassa välttääksesi polvien rasitusta.

Säädä laite sopivaksi pituudellesi ja valitse sopiva paino.
Astu alustalle ja aseta olkapääsi tyynyjen alle.
Ota kiinni kahvoista tasapainon saavuttamiseksi ja seiso jalkasi olkapäänlevyisessä asennossa.
Laske kehoasi koukistamalla polviasi, pitäen rintakehäsi ylhäällä ja selkäsi suorana.
Kyykisty kunnes reitesi ovat vaakasuorassa lattian kanssa.
Työnnä kantapäilläsi palataksesi aloitusasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.