Vipuvarsi rungon kierto
Asiantuntijan vinkit
Tee kierto keskivartalostasi, älä käsistäsi, jotta tavoitat vinot vatsalihakset tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu vipuvarsimasinalla jalkasi kiinnitettynä ja selkäsi tyynyä vasten.
- Ota kiinni kahvoista edessäsi molemmin käsin.
- Kierrä keskivartaloasi toiselle puolelle pitäen käsivarret paikallaan.
- Palaa aloitusasentoon ja sitten kierrä vastakkaiselle puolelle.
- Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Vipu-/levylaite
Liiketyyppi
Voima
