Kyykky sivupotku
Asiantuntijan vinkit
Keskity hallittuihin liikkeisiin ja vakauttaaksesi estääksesi loukkaantumisia ja maksimoidaksesi lihasten aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
- Tee kyykky taivuttamalla polvia ja istumalla taaksepäin ikään kuin istuisit tuolissa.
- Nousun aikana siirrä painosi toiselle jalalle ja potkaise toisella jalalla voimakkaasti sivulle.
- Palaa kyykkyasentoon ja toista sivupotku vastakkaisella jalalla.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pakarat30 %
Vatsalihakset10 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
