Käsipainoilla hypyt kyykkyyn

Asiantuntijan vinkit

Laskeudu pehmeästi jalkaterien päälle ja siirry välittömästi kyykkyyn suojellaksesi niveliasi ja ylläpitääksesi liikkeen sulavuutta.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä käsipaino kummassakin kädessäsi sivuillasi.
Laskeudu kyykkyasentoon pitäen rintakehä ylhäällä ja selkä suorana.
Hypi räjähtävästi ylöspäin ojentaen lantiotasi, polviasi ja nilkkojasi.
Laskeudutessasi ota isku vastaan menemällä takaisin kyykkyasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Pakarat25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Etureidet25 %

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Kardio