Sivuaskelkyykky tuulimylly

Asiantuntijan vinkit

Pidä selkä suorana ja keskivartalo tiukkana välttääksesi loukkaantumisia ja varmistaaksesi oikean lihasten aktivaation.

Seiso jalat yhdessä ja ojenna kätesi vaakasuoraan sivuille.
Ota iso askel sivulle oikealla jalalla, tehden sivulonkan koukistamalla oikeaa polvea ja työntämällä lantiota taaksepäin.
Lonkan koukistuessa ojenna vasen käsi kohti oikeaa jalkaa, kiertäen samalla vartaloasi.
Työnnä oikealla jalalla takaisin lähtöasentoon tuoden samalla kätesi takaisin vaakasuoraan asentoon.
Toista vastakkaisella puolella, vaihdellen lonkkaa jokaisella toistolla.